回復－２ 嘆きと怒り 自己主張
アダルトチルドレンの症状から回復かるのに、大切なことは何でしょうか。
アダルトチルドレンは自分を抑えて生きてきました。その結果、自分が何をしたいのか、何を感じているのかの自己感覚が欠如しています。
また、自分を抑圧してきた結果、自己が確立されておらず、周囲に合わせることで社会生活を送っています。これは自分と他者の境界設定が出来ていない問題です。
アダルトチルドレンの問題をこう捉えますと、アダルトチルドレンの問題、症状からの回復に必用なことが見えてきます。
それは、自分を確立することです。そして、他者との境界をきちんと設定することです。
では、自分を確立するためにはどうすればいいのでしょうか。
私は自己主張であると思います。
それは、自分の好きなことをする、自分の思った通りに行動する。これも自己主張です、
それから、自分の意見を周囲に合わせずに主張する。これも自己主張です。
自分を主張するということは、自分を出すわけですから、自分を抑えていては出来ません。自分を抑えないことによって、今まで眠っていた自己感覚が覚醒します。
また、自分を主張することによって他者と自分の違いも鮮明になり、他者との境界も築け自分とは何者であるか、自己が確立されるのです。
では、アダルトチルドレンが今まで自分を抑えていたために、出来なかった自分を主張するためにはどうすればいいのでしょうか。
自己主張することは自分を出すのですから、自分から外に向かうエネルギ－を放出することです。
いかにすれば、エネルギ－を自ら出し、自分を主張することが出来るのでしょう。
ここで必用なもの。
それは「怒り」です。
怒りのエネルギ－が必用なのです。
では、怒りのエネルギ－とは何でしょうか。
また、どのようにすれば怒りのエネルギ－が湧いてくるのでしょうか。
まずは、怒りのエルルギ－放出についてです。
怒るためにはどうすればいいかです。
怒りと悲しみは表裏一体です。
ですから、怒るためには悲しみ、嘆く必用があるのです。
では、それは何に対して。
それは、自分の過去に対して、自分自身に対してです。
過去を振り返り、我慢していたこと、本当はこうしたかったけど出来なかったこと、理解されず悲しかったこと等。アダルトチルドレンは様々なことを抑圧していますので、悲しみの感情も抑圧しています。
ですから、まずは過去を振り返り、その時の本当に感じるべきであった感情を呼び覚ますのです。
そして、自分の意志、気持ちに反して過ごしてきた過去を嘆く必用があるのです。
怒りは過去を振り返り、悲しみ、嘆くところから、悲しみの感情の噴出とともに、抑圧されていた怒りのエネルギ－も覚醒されます。
そして、私は怒りのエネルギ－を、その方向性から２つに分けたいと思います。
１ 自分以外の対象に対するエネルギ－
２ 自分自身に対する怒りのエネルギ－
１ 自分以外の対象に対する怒りのエネルギ－
過去を振り返って自分以外の対象に対して怒るとは、誰かに対して怒りのエネルギ－を向けているということです。
では誰に対して怒りのエネルギ－を向けているのでしょう。
それは、自分を抑圧してきた者、自分をまったく理解してくれなかった者、自分を傷つけてきた者、好きなことをすることを禁止してきた者。
具体的にはまずは親だと思います。それ以外は祖父母、兄弟姉妹が考えられます。
過去を振り返り「こいつらのせいで」と怒りの矛先を、子供時生き残るために所属していた最小集団である家族に向けるのです。
２ 自分自身に対する怒りのエネルギ－
自分自身の人生を振り返り、辛かった過去、何もさせてもらえなかった過去等、自分の過ごしてきた人生に対して悲しみ、嘆き、怒るのです。
自分以外の誰か、自分にかかわった人に怒るのではなく、まさに自分自身の人生に対して怒りの感情を持つのです。
さて、アダルトチルドレンの問題からの回復のためには、どちらの怒りのエネルギ－が必用でしょうか。
私は、自分自身に対する怒りのエネルギ－だと思います。それは、自分の人生に怒りるということは、その怒りは自分の今までの生き辛さの問題、症状のもとである、パタ－ン、思考、行動を打破するエネルギ－だからです。
もうこんな人生は嫌だ、二度と繰り返したくないという魂の叫びだからです。
そして、そのエネルギ－に衝き動かされ、自分を主張し始め、新たな自分の人生を創りあげていくのです。
自分以外の対象に対するエネルギ－も一時的には有効ではありますが、これが長期かすると執拗な復讐心に変わってしまいます。
嘆き、怒りのプロセスの先にあるのは回復であり、これは自分の過去を受け入れることでもあります。
いつまでも自分以外の誰かに怒りのエネルギ－を向けていると、回復の妨げにもなり、その分だけその人は幸福になれないかもしれません。
怒りのエネルギ－は今後の人生を創造する源泉であり、凄まじい力があります。
その力の使い方には気をつけてください。
